Qigong
Qigong kan gezien worden als meditatie in beweging: De geest tot rust brengen en het lichaam met langzame, zachte, vloeiende bewegingen losmaken en ontspannen. Qigong zorgt ervoor dat je minder in je hoofd zit, en meer in je lijf. In het ‘nu’ zijn, daar gaat het om. Gedachtes niet de overhand te laten geven. Ze er laten zijn, maar niet al je aandacht schenken. Qigong geeft je als het ware de basis voor een mindful leven.
Qigong gaat uit van het principe van Qi. Qi wordt wel vertaald met levenskracht of spirituele energie, en vormt de basis voor alles wat leeft. Door het beoefenen van Qigong zorg je ervoor dat je lichaam soepel blijft en dat Qi vrij door het hele lichaam kan stromen waarbij eventuele blokkades worden weggenomen of worden voorkomen. Hierdoor voel je je gezonder en vitaler. De kracht van Qigong ligt in de eenvoud en effectiviteit van de oefeningen. Iedereen kan Qigong beoefenen en het positieve effect op lichaam en geest ervaren.