Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek en meditatie wat “slaap van de Yogis” betekent.

Deze diepe ontspanningsoefening is één van de meest effectieve manieren om op lichamelijk en geestelijk niveau spanningen los te laten en blokkades in je lichaam te doorbreken. Het lichaam is in een slaaptoestand, terwijl het innerlijk bewustzijn helder wakker blijft.

Terwijl je comfortabel ligt op je mat luister je naar de gestructureerde aanwijzingen en word je bewust van je zintuigen , je lichaam en je gedachten en hoe deze volkomen tot rust te brengen.

Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Yoga Nidra is een zachte vorm van yoga en wordt liggend beoefend.

Yoga Nidra :

  • Ontwikkelt een verbetert slaapritme
  • Minder slaap nodig/slaap inhalen
  • Betere concentratie
  • Meer energie en stressverminderend
  • Blijdschap opwekken
  • Intuïtie ontwikkelen
  • Bevordert het gevoel van vreugde
  • Gezondheid en weerbaarheid verhogen
  • Brengt de zintuigen en gedachten naar een natuurlijke staat
  • Zelfinzicht en bewustwording

Een powernap met “benefits”!  Voor iedereen die wil ontspannen!